Comment je vais t’accompagner !
L’alimentation et le style de vie sont les piliers de l’Ayurvéda. Lors de notre première rencontre, nous ferons le point sur ton alimentation, ton rythme de vie et fixerons un objectifs thérapeutique ensemble en tenant compte de ta disponibilité, ta motivation et ton objectif personnel.
Durant cette séance, nous repartirons à zéro et prendrons le temps de décortiquer et d’analyser les sources de tes déséquilibres.
Pourquoi l’Ayurvéda peut t’aider ?
Tu souhaites retrouver une alimentation qui correspond à ta constitution de naissance, perdre du poids, retrouver une digestion agréable ? Voilà de bonnes raisons de t’intéresser à l’Ayurvéda.
Mais aussi en cas de :
- maux de têtes
- cycles menstruels douloureux
- angoisses
- sommeil difficile
- douleurs articulaires
- addictions
- …
L’ayurvéda ce n’est pas une liste de maux pour lesquels il y a un traitement prédéfini. Tous types d’inconforts peuvent être vus du point de vue ayurvédique. Tu n’as pas besoin d’attendre d’avoir un diagnostique pour t’y intéresser.
les « outils » de l’Ayurvéda
La nutrition
Premier pilier de l’Ayurvéda, la nutrition est notre meilleure médecine. Nous mangeons plusieurs fois par jour. Pourquoi ne pas le faire en se faisant du bien au corps et à l’esprit ?
Chaque individu est différent, tant par sa constitution de naissance (Prakriti) mais également par son état de déséquilibre (Vikriti), une alimentation adaptée à ces 2 « états » doit donc être adoptée. Bien-sûr, il faut également tenir compte des saisons, du lieu de vie et des activités physiques et professionnelles.
En apprenant à connaitre ta Prakriti et ta Vikriti, tu apprendras à te nourrir pour donner à ton corps et ton esprit ce dont ils ont besoin pour être en santé.
Que tu sois Vata, Pitta ou Kapha, il y a une alimentation qui te convient et qui te veux du bien ✨
Hygiène de vie
Tu souhaites nourrir ton esprit et retrouver le calme ? Tu es à la bonne place.
L'hygiène de vie est l'alliée de la nutrition en Ayurvéda. Mais qu'est-ce que c'est que l'hygiène de vie ?
- C'est commencé sa journée par une routine quotidienne adaptée à sa constitution
- C'est méditer, respirer, bouger, danser...
- C'est pratiquer des activités physiques ou intellectuelles en accord avec sa constitution
- C'est prendre du temps pour soi, pour sa santé
En gros, c'est faire ce qui est bon pour toi, pour ta santé !
En d'apprendre à mettre en place une routine qui te correspond ?
Hygiène de vie
Tu souhaites nourrir ton esprit et retrouver le calme ? Tu es à la bonne place.
L'hygiène de vie est l'alliée de la nutrition en Ayurvéda. Mais qu'est-ce que c'est que l'hygiène de vie ?
- C'est commencé sa journée par une routine quotidienne adaptée à sa constitution
- C'est méditer, respirer, bouger, danser...
- C'est pratiquer des activités physiques ou intellectuelles en accord avec sa constitution
- C'est prendre du temps pour soi, pour sa santé
En gros, c'est faire ce qui est bon pour toi, pour ta santé !
En d'apprendre à mettre en place une routine qui te correspond ?
Les thérapies corporelles
Les massages vont venir soutenir le régime diététique et l’hygiène de vie que nous allons mettre en place ensemble. Plus qu’un simple massage bien-être, les massages ayurvédiques ont un objectif thérapeutique. Nous fixerons ensemble le type de massage qu’il te faut en fonction de l’objectif thérapeutique que nous aurons défini.
Ce que tu auras à l’issu de notre séance !
- Une meilleure connaissance de qui tu es et comment les 5 éléments se comportent dans ton corps.
- Tu receveras un livret personnalisé comprenant
- des recommandations pour ton alimentations (aliments à favoriser, éviter, rythme de prise de repas, recettes)
- une routine quotidienne à adopter des postures de yoga, des respirations…
- des conseils à mettre en place au quotidien pour t’accompagner dans ce beau voyage ayurvédique que tu entreprends.